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NOVOS ESTUDOS MOSTRARAM...

NOVOS ESTUDOS MOSTRARAM QUE MESMO DEPOIS DOS 60 ANOS EXISTEM MÉTODOS PARA EVITAR O DECLÍNIO COGNITIVO E, EM VEZ DISSO, MELHORAR A MEMÓRIA. Nosso cérebro é como um músculo: devemos mantê-lo continuamente em treinamento, devemos estimulá-lo a realizar sempre novas operações. Certamente pode perder alguma elasticidade devido à idade, mas se não for usado, nosso cérebro perderá inexoravelmente sua funcionalidade mais rapidamente. E preste atenção a um conceito fundamental: o "aprimoramento" do nosso cérebro não deve ser concebido como algo a ser feito apenas na idade adulta / idade avançada. De acordo com um estudo da Baltimore, "exercícios para a mente" têm efeitos duradouros, mesmo depois de vários anos. Na verdade, este estudo demonstra que os exercícios para a mente devem ser feitos em uma idade jovem, a fim de se beneficiar mais tarde na velhice. Mas, isso não serve como desculpa, sempre é tempo de começar!! Assim, jovens e adultos podem fazer os exercícios de memória com segurança e seguir nossas recomendações para manter a mente sempre ativa! Então, vamos ver o que podemos fazer para manter nosso cérebro “sempre em forma”. CURIOSIDADE E DESEJO DE CONHECIMENTO: MOTORES DO NOSSO CÉREBRO Médicos e especialistas concordam: precisamos de algo que seja um estímulo contínuo para nós, caso contrário, tendemos a nos deixar ir e apenas usar nosso “músculo pensante”, o cérebro, em coisas fáceis, simples, que nos mantenham dentro da nossa zona de conforto.. Na velhice devemos estar sempre curiosos e procurar desenvolver novas aptidões. Ao fazê-lo daremos ao nosso cérebro novos estímulos evitando o seu envelhecimento. O que fazer então, na prática, para exercitar o cérebro 1-Jogos, tipo xadrez, cartas, quebra-cabeças, etc 2- Exercícios de visualização e memorização. 3- Aprender um novo idioma 4- Cultivar o hábito da leitura 5- Dançar- a dança beneficia as conexões neuronais, a função motora, o equilíbrio e aumenta os famosos “hormônios da felicidade” 6-Faça um desenho copiando de uma foto e depois vire a foto e tente desenha-lo de memória. Existem muitos outros métodos, que você mesmo pode criar. Eloah Mestieri Psicanalista clínica especializada no bem-estar do adulto 60+ Atendimento também online- Contato whatsapp 11 998421248 www.eloahmestieri.com www.terceiraidadepop.com.br



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