• psieloahmestieri

Como permanecer ativo depois da aposentadoria



É necessário focar no seu bem-estar a longo prazo. Conforme você envelhece, seu sistema imunológico muda e não funciona tão eficientemente como antes, o que significa que você precisa fazer um esforço para permanecer ativo, engajado com os outros e equilibrado emocional e espiritualmente. Para ajudá-lo a se manter ativo e a manter seu bem-estar na aposentadoria, aqui estão algumas dicas que você pode usar.

Junte-se a um centro de fitness

Você não apenas fará exercícios físicos, mas também poderá fazer amigos e participar de atividades em grupo que se reforçam mutuamente. Sair com seus amigos da academia preenche sua agenda e lhe dá algo pelo qual ansiar, exercícios em todos os níveis estão associados a uma melhor saúde física e mental, especialmente para homens e mulheres mais velhos.

Manter laços sociais e criar novos

Manter contato pode ser a chave para seu bem-estar geral durante e após a aposentadoria. Agora que você deixou a força de trabalho, é fácil quebrar esses relacionamentos, mas há muito que você pode fazer para manter laços fortes com as pessoas ao seu redor e fomentar novos relacionamentos. Os aposentados são particularmente vulneráveis à depressão e ao isolamento social. Você pode manter contato planejando compromissos sociais, continuando com seus hábitos espirituais, ou juntando-se a outras pessoas em atividades estimulantes da mente . Essas atividades podem mantê-lo mentalmente alerta e socialmente engajados, contribuindo para um melhor bem-estar mental e emocional.

Use a tecnologia para aguçar sua mente

Manter a saúde mental é tão importante quanto fazer exercícios na aposentadoria. Existem muitas tecnologias disponíveis para ajudar a manter seu cérebro ativo. Manter o cérebro saudável evita o risco de desenvolver a doença de Alzheimer e melhora a memória. Jogos são benéficos. As palavras cruzadas e os quebra-cabeças são formas de melhorar sua memória. Há todo um mundo de jogos de quebra-cabeça para idosos que você pode jogar no seu telefone ou computador. Os jogos são mentalmente estimulantes e você aprimorará suas habilidades tecnológicas para obter um bônus adicional. Leia um e-book. Existe uma biblioteca infinita de livros disponíveis online. Você pode baixá-los do conforto da sua casa.

Doe seu tempo por uma boa causa

A aposentadoria significa que você deixa de trabalhar no ambiente para se socializar com outras pessoas, mas isso não significa que suas opções sejam limitadas. O voluntariado é uma forma dos idosos ajudarem suas comunidades e ao mesmo tempo colherem muitos benefícios simultaneamente.

0 visualização0 comentário

Posts recentes

Ver tudo